Disc 1 Tracklisting:-
1. 黃金甲
2. 無雙
3. 不能說的秘密
4. 退後
5. 甜甜的
6. 最長的電影
7. 蒲公英的約定
8. 白色風車
9. 菊花台
10. 麥芽糖
11. 牛仔很忙
12. 聽媽媽的話

Disc 2 Tracklisting:-
1. 本草綱目
2. 千里之外
3. 夜曲
4. 迷迭香
5. 陽光宅男
6. 髮如雪
7. 霍元甲
8. 雙截棍
9. 周大俠

DVD Tracklisting:- 1. 黃金甲 2. 無雙 3. 不能說的秘密 4. 退後 5. 甜甜的 6. 最長的電影 7. 蒲公英的約定 8. 白色風車 9. 菊花台 10. 嗆 11. 麥芽糖 12. 牛仔很忙 13. 聽媽媽的話 14. 玩酷 15. 本草綱目 16. 千里之外 17. 夜曲 18. 迷迭香 19. 陽光宅男 20. 髮如雪 21. 霍元甲 22. 雙截棍 23. 樂手介紹影片（特別收錄） 幕後花絮 周大俠